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标题: 加强锻炼,保障孩子身体健康 [打印本页]

作者: admin 时间: 2018-5-23 15:07
标题: 加强锻炼,保障孩子身体健康
有一次,在斯宾塞夫人的家中,维尼弗里德给加拿大的几位大学教授介
绍了《世界语入门》。
几位教授了解到维尼弗里德小小年纪掌握了如此流利的世界语,而且了
解到她还具有其他学科的广博知识,就对我培养女儿的过程很好奇。
在听了我教育女儿的情况后,一位保守的教授对我说
特娜夫人,你这
样做不对啊。小姑娘这么小就这么执着地学习各种知识,我担心她会用脑过度
而影响身体健康啊。”
我女儿体弱吗?”我问他。
教授说:“不,外表很难反映问题,不过,小孩子这样用脑是不会长寿的。”
虽然我听了他的话有些不舒服,但还是笑着对他说:“是这样吗?”
就在我们对话的时候,维尼弗里德跑到一边去,时而跑步,时而跳跃几
下。我知道女儿精力旺盛,她很好动。
看着女儿,我幽默地对那位教授说:“你看,我女儿正在‘吃药”,她的健康
不会受影响的。感谢您对我女儿的关心,但我想,运动是最好的良药’。
“我不认为让小孩子学很多知识会折寿,况且,我也没有让女儿不顾身
体和休息地学习。我引导女儿学习时,总会设法激发她的兴趣。这样她学习
时就会快乐,学习也会高效。”
生命在于运动”,这是伏尔泰的一句名言。他的话意义深远,运动不
仅是生命意义的体现,更可以保证生命的活力和健康。
事实上,我一直鼓励女儿参加适当的体育锻炼,比如跑步、踢球等,这
是她每天必不可少的活动。
经常参加体育锻炼,可以增强女儿的体质,提高她的免疫力,减少疾病
的发生。有人说,运动可以替代药物,但是药物却不能替代运动。的确,因
为药物只能治疗一时的病情,而运动带给人的益处却是一世的。
我相信,运动不仅会让女儿保持健康的身体、旺盛的精力,同时,也能
培养女儿克服困难的毅力和决心,能培养她坚强、勇敢的性格品质。
运动可以使人体各种器官的功能得到增强。为了能给孩子一个健康发展的
空间,培养孩子身体和人格的全面发展,父母应该为孩子爱上运动创造条件。
保证女儿的健康,除了前面提到的营养和锻炼外,我也非常注意保证女儿的
睡眠时间,保持良好的生活习惯,这对于女儿拥有健康的身体也是很重要的
孩子正处于生长发育的关键阶段,充足的睡眠非常重要。维尼弗里德
4、5岁的时候,我要求她每天晚上8点钟睡觉,每天至少要睡10个小时以
上。对于这一点,我要求得非常严格,决不允许她一天睡不到10个小时f。孩
子不吃饭只会饿肚子,精神一般不会受到太大影响,但如果睡眠不足,第
天就会精神不振。
有一段时间,女儿每天都睡觉很晚,因为她总觉得玩得不够尽兴。
天,已经到了该睡觉的时间,女儿依然舍不得放下手中的玩具,我和丈夫多
次催促,她都不答应
我并不希望破坏她玩的兴致,但保证她的休息更为重要。我也不能破坏
为她建立起来的睡眠规矩,因为规矩一旦破坏,女儿就有第二次、第三次
会形成坏习惯。
于是,我对她说:“你该睡觉了,这是不能商量的。我们很久以前就这么规定的,我们不能违反规定,对不对
“不,我再玩一会儿。”女儿不听我的劝告。
“你看,现在已经8点多了,如果你再不去睡觉,我就收走你的玩
具。”我指了指钟表,严肃地对又她说。
女儿依然抱着玩具不肯放手。
“我要收走你的玩具,小孩子也要说话算话。”我抓住亻她手里的玩具
不松手,让她玩不成,但我也不强夺。
我们这样僵持了很久,我不松手,她也不松手。最终,维尼弗里德妥协
不能玩玩具,她只得乖乖去睡觉
另外,我会帮女儿养成其他有益于身心健康的生活习惯,克服不良的生
活习惯。比如,引导她多接触大自然、讲究个人卫生、适当变换学习方式和
内容,以免大脑过度疲劳等。幸运的是,在我的引导和帮助下,维尼弗里德
直是个身体健康的孩子,我很少为她的身体健康而操心。
想要保证孩子的身体和大脑健康,父母要做很多工作,需从营养、锻
炼、培养良好的生活习惯等多方面入手。父母需帮助孩子建立各种有益身心
健康的生活方式,克服不良的生活方式。
启示
1.父母要鼓励孩子参加适当的体育锻炼,比如跑步、踢球等,可
以增强体质,提高免疫力,减少疾病的发生
2.父母要让孩子养成其他有益身心的生活习惯,如引导孩子多接
触大自然、讲究个人卫生、适当变换学习方式和内容,以免大脑过度
疲劳。

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